Postnatales Training

Beckenboden-Reha: Sanfte Reaktivierung und schrittweiser Kraftaufbau der Beckenbodenmuskulatur zur Sicherung der Kontinenz.
Rektusdiastase-Schließung: Spezifisches Training der tiefen Bauchmuskeln (M. transversus abdominis), um den Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln sicher zu verkleinern.
Haltung & Alltag: Kräftigung des oberen Rückens und der Schultern gegen Verspannungen durch Stillen und Tragen des Babys.
Impact-Kontrolle: Konsequenter Verzicht auf Sprünge (High-Impact) und schwere Gewichte zum Schutz der inneren Organe.

In Planung

Ab dem 01.08.26 können Sie sich unverbindlich auf die Warteliste eintragen. Schreiben Sie mir gerne über das Kontaktformular, per whatsapp oder per E-mail.